la cuisine des cop's WW

28 décembre 2009

3 mois et 3 semaine

Bon rien de perdu mais je suis a mon objectif donc tous va bien pour cette semaine... J' angoisse un peu car avec les fêtes et j'ai peur de ne pas me controler !!!! enfin je ferais tout pour limiter les dégats !!!!

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21 décembre 2009

3 mois et 2 semaine

Comme quoi la vie est bien faite !!! - 3àà kg de perdu soit 89 kg pile mon objectif est atteind !!!!! je suis trop trop contente - 8 kg de perdu ca se fête non ?

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14 décembre 2009

3 mois et 1 semaine

200 gr de perdu cette semaine plus que 300 gr pour atteindre mon objectif ... j'espère que la semaine prochaine j'y serais !!!!

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8 décembre 2009

Pancakes ( 4 Pro-Pts / 5 pieces)

Pour 25 pièces Préparation : 30 min Cuisson : 10 min Ingredients : - 140gr de farine - 1CC de levure chimique - 2 oeufs - 1 pot de compote de pommes - 1 yaourt ou 1 fromage blanc à 0% - 1 CS d’édulcorant de cuison. Préparation : - Mélangez la farine et...

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8 décembre 2009

Bûche de Noël framboises, rose, litchis (7 pro-pts/pers)

Pour 8 pers Préparation : 30 min Cuisson : 10 min Ingredients : Pour la crème aux framboises : - 250 g de ricotta - 150 g de framboises - 40 g de sucre - 1 cuillère à café d’eau de rose - 15 litchis Pour le biscuit : - 125 g de sucre - 4 gros oeufs -...

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Tags: dessert, buche de noel

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8 décembre 2009

Moussaka au poulet – 6 Pro-Pts/pers

Pour 4 pers Ingredients : - 6 aubergines - 1 cc d'huile - 1 oignon haché - 300g d'escalope de poulet - 1 grosse boite de pulpe de tomates (500gr) - 10 cl de vin blanc - persil , thym , romarin - 30g de maïzena - 40cl de lait écrémé - muscade, sel, poivre...

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Tags: moussaka

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8 décembre 2009

Chili con carne (6 Pro-Points /pers)

Pour 6 pers Ingrédients : - 1cc d'huile - 2 oignons - 3 poivrons rouges - 4 steak à 5% - 1 boite de tomates concassées - 750gr de haricots rouges cuits - 1cc de concentré de tomate Préparation : - Couper les oignons et les poivrons en petits morceaux....

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Tags: Chili con carne

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7 décembre 2009

3 mois

Et voila le travail !!! - 700 gr cette semaine, je suis a 89,500 kg soit 500gr de mon objectif... j'ai perdu 7,5kg depuis le début et en faisant les boutiques j'ai pu m'acheter une belle robe en 44 soit une taille de moins que d'habitude !!!! trop contente...

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