750 grammes
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la cuisine des cop's WW

la cuisine des cop's WW
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19 octobre 2009

FONDUE CHOCOLAT LIGHT (2 pro-pts/pers)

FONDUE CHOCOLAT LIGHT (2 pro-pts/pers)
Pour 1 personne Ingrédients : - 1 Crème dessert allégée au chocolat - 1/2 banane, pommes, poires, fraises....... Préparation : - Verser la crème dessert chocolat dans un bol et réchauffer 1 à 2 minutes au micro onde. - Détailler les fruits en petits morceaux....
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19 octobre 2009

CARPACCIO DE TOMATES A L'OIGNON DOUX (0 pro-pts/pers)

CARPACCIO DE TOMATES A L'OIGNON DOUX (0 pro-pts/pers)
Pour 2 pers Ingrédients : - tomates à satiété - 1 oignon - persillade - jus de citron Préparation : - Couper à volonté des tomates en très fines tranches. - Les disposer sur assiette. Parsemer d’oignon doux émincé très finement, de persillades et ajouter...
19 octobre 2009

MARINIERE DE SAINT-JACQUES (1 pro-pts/pers)

MARINIERE DE SAINT-JACQUES (1 pro-pts/pers)
- Faire chauffer une petite sauteuse, mettre les carottes, le céleri puis les champignons, les faire suer à feu moyen pendant 5 mn (sans ajout de MG). - Verser le vin blanc, porter à ébullition et, hors du feu, flamber. - Remettre la sauteuse sur le feu,...
19 octobre 2009

BLANQUETTE DE VEAU (5 pro-pts/pers)

BLANQUETTE DE VEAU (5 pro-pts/pers)
- Délayer la maïzena dans 2 CS d’eau puis dan le bouillon réservé. - Verser dans la casserole, ajouter les zestes de citron et la crème, porter doucement à ébullition et faire épaissir 2 mn tout en remuant. - Rectifier l’assaisonnement. - Disposer la...
19 octobre 2009

EMINCE DE DINDE AU CURRY (4 pro-pts/pers)

EMINCE DE DINDE AU CURRY (4 pro-pts/pers)
Pour 4 pers Ingrédients : - 4 escalopes de dindes fines détaillées en lamelles - 10 cl de vin blanc - 8 CS de crème 15 % - Sel, Poivre, Curry Préparation : - Dans une poêle antiadhésive faire revenir les lamelles de dinde. - Quand elles commencent à dorer,...
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19 octobre 2009

1 mois et 1 semaine

1 mois et 1 semaine
- 400 gr cette semaine pas mal ca fait au total - 4,2 kg depuis le début ! Je tiens toujours le coup mais bon la balance ne bouge plus tellement alors il faut tenir bon !!!! A la semaine prochaine en attendant il y auras quelques recettes de posté. Biz...
12 octobre 2009

1 mois deja

1 mois deja
1 mois de WW et pour cette semaine une perte de poid de 100 gr. C'est pas géniale mais il faud voir le bon coté des choses - 3,800 gr de perdu en 1 mois pas si mal !!!! Je vous dit a la semaine prochaine et posterais une ou 2 recette cette semaine !!!...
9 octobre 2009

TARTE POIRE CHOCOLAT (5 pro-pts/pers)

TARTE POIRE CHOCOLAT (5 pro-pts/pers)
Pour 6 pers Préparation : 25 mn Cuisson : 35 mn Ingrédients pour la pâte : - 1 œuf - 140 g de farine - 2 CS de crème fraîche à 8% - 1/2 sachet de levure chimique Ingrédients pour la garniture : - 6 petites poires - 1 citron - 1 œuf - 1 CS d'édulcorant...
8 octobre 2009

BŒUF BOURGUIGNON (4 pro-pts/pers)

BŒUF BOURGUIGNON (4 pro-pts/pers)
Pour 4 pers Préparation : 30 mn Cuisson : 2 heures Ingrédients : - 2 carottes - 2 oignons - 150 g de champignons de Paris - 600 g de viande de bœuf à fondue - 2 Cc de margarine 60 % - 1 verre de vinaigre de xérès - 1 bouquet garni - Sel, poivre Préparation...
5 octobre 2009

3 eme semaine

3 eme semaine
3ème semaines et grosse deception !!! Rien de perdu pas 1 gr !!! Rdv la semaine prochaine !!! En attendant je posterais quelques recettes ...
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