la cuisine des cop's WW

29 septembre 2009

BROCHETTES DE CLÉMENTINE RHUM ET DOUBLE CARAMEL (4 pro-pts/pers)

Pour 4 pers Préparation : 30min Cuisson : 5min Temps Total : 35min Ingrédient : - 2 clémentines - 20 cl de rhum - 20 pics en bois - 100 g de sucre - 20 cl d'eau - 20 g de chocolat noir en tablette - 1 noix de beurre Préparation : Brochettes : - Epluchez...

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Tags: dessert, chocolat, caramel, clémentine

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28 septembre 2009

2ème semaine

2 ème semaine WW bilan - 1,100 je suis donc a - 3,7OO kg en 2 semaine, je n'ai même pas faim je me fais plaisir, bref c'est trop bien !!!! biz a toutes et a tous gaelle

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Tags: WW

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26 septembre 2009

Tartiflette (9 pro-pts/pers)

P our 6 pers Préparation : 20 minutes Cuisson : 50 minutes Ingrédients : - 1,2 kg de pomme de terre - 240 g de lait ½ écrémé concentré non sucré - ½ reblochon ( 240 g ) - Sel, poivre - 1 oignon Préparation : - Préchauffer le four à 240°C (th. 8). - Eplucher...

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Tags: light, tartiflette

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24 septembre 2009

Emincé de poulet à la moutarde (5 pro-pts/pers)

Pour 2 pers Préparation : 10 mn Cuisson : 25 mn Ingrédients : - 2 blancs de poulet - 1 cc de margarine végétale - 1 boite moyenne de haricots verts extra-fins - Persil haché - 2 CS de crème fraîche allégée 5 % - 100 ml de lait écrémé - 1 CS de moutarde...

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Tags: viande, poulet, moutarde

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21 septembre 2009

1 ère semaine

Bilan de cette première semaine - 2,6 kg... ben dite donc je pensais pas que je perdrais temps !!!!! Je suis trop contente !!! En espérent que ca dure !!!!! Bonne semaine a tous

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Tags: WW

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17 septembre 2009

Coquilles Saint-Jacques express (4 pro-pts/pers)

Pour 4 pers Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients : - 600 g de noix de Saint-Jacques - 1 cc de margarine - 6 cc de cognac - 4 CS rases de crème fraîche allégée à 15% MG - 10 brins de persil - 1 gousse d’ail - Sel, poivre Préparation...

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Tags: st jacques, light, rapide

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16 septembre 2009

CARPACCIO ANANAS FRAISE BASILIC ET CITRON VERT (0 pro-pts/pers)

Pour 4 pers Préparation : 10min Temps Total : 10min Ingrédients : - 1 ananas Victoria - 150 g de fraises Gariguette - 1 citron vert - 2 CS d’édulcorant - 8 feuilles de basilic Préparation : - Râpez finement le zeste de citron vert et mélangez-le avec...

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Tags: ananas, dessert, fraises

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14 septembre 2009

petite présentation !!!!!

Bonjour a toutes et a tous, me voici gaelle 21 ans. Étudiante en école d'infirmière je pris 23 kg en 3 ans et je commence vraiment a me sentir mal dans la peau. Actuellement 97 kg pour 1m70. Je voudrais perdre 32 kg (soit arriver a 65 kg). Pour me prendre...

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Tags: WW

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