750 grammes
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la cuisine des cop's WW
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light
21 octobre 2009

SQUELETTE A CROQUER (O pro-pts/pers)

SQUELETTE A CROQUER (O pro-pts/pers)
Pour 6 pers Préparation : 15 min Ingrédients : - 100 gr de fromage blanc à 0% - 1 pincée de paprika - Une feuille de salade frisée - Légumes divers Préparation : - Laver, éplucher et couper vos légumes. - Mélanger le fromage blanc et le paprika - Disposer...
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19 octobre 2009

FONDUE CHOCOLAT LIGHT (2 pro-pts/pers)

FONDUE CHOCOLAT LIGHT (2 pro-pts/pers)
Pour 1 personne Ingrédients : - 1 Crème dessert allégée au chocolat - 1/2 banane, pommes, poires, fraises....... Préparation : - Verser la crème dessert chocolat dans un bol et réchauffer 1 à 2 minutes au micro onde. - Détailler les fruits en petits morceaux....
26 septembre 2009

Tartiflette (9 pro-pts/pers)

Tartiflette (9 pro-pts/pers)
P our 6 pers Préparation : 20 minutes Cuisson : 50 minutes Ingrédients : - 1,2 kg de pomme de terre - 240 g de lait ½ écrémé concentré non sucré - ½ reblochon ( 240 g ) - Sel, poivre - 1 oignon Préparation : - Préchauffer le four à 240°C (th. 8). - Eplucher...
17 septembre 2009

Coquilles Saint-Jacques express (4 pro-pts/pers)

Coquilles Saint-Jacques express (4 pro-pts/pers)
Pour 4 pers Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients : - 600 g de noix de Saint-Jacques - 1 cc de margarine - 6 cc de cognac - 4 CS rases de crème fraîche allégée à 15% MG - 10 brins de persil - 1 gousse d’ail - Sel, poivre Préparation...
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