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la cuisine des cop's WW
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7 novembre 2009

Poêlée de courgette aux olives (2 pro-pts/pers)

Poêlée de courgette aux olives (2 pro-pts/pers)
Pour 4 personnes Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients : - 1 kg de courgettes (fraîches ou surgelées en tranches) - 4 cc d'huile d'olive - 1 oignon haché - 2 gousses d'ail hachées - 2 CS de vin blanc sec - 10 olives vertes dénoyautées...
Posté par lescopsww à 15:41 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: courgettes,  olives,  poelé

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7 novembre 2009

Pomme de terre farcie à la cancoillotte (4 pro-pts/pers)

Pomme de terre farcie à la cancoillotte (4 pro-pts/pers)
P our 4 pers Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients : - 8 petites de pomme de terre - 100 g de râpé de jambon - 120 g de cancoillotte à 5% MG - 8 cc de crème fraîche à 8% MG - Persil - Sel, poivre Préparation : - Laver les pommes de...
Posté par lescopsww à 00:41 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: pomme de terre

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21 octobre 2009

GRATIN DE PAPATES DOUCES A L ANANAS (6 pro-pts/pers)

GRATIN DE PAPATES DOUCES A L ANANAS (6 pro-pts/pers)
Pour quatre pers Ingrédients : - 4 patates douces bouillies et émincées - 2 boîtes de 225 grammes d'ananas en morceaux, égouttés - 1/2 cuillerée à café de noix de muscade moulue - 2 cuillerées à café de racine de gingembre râpée - 2 cuillerées à café...
Posté par lescopsww à 14:45 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: ananas,  halloween,  patates douces

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20 octobre 2009

SEMOULE MINUTE AUX LEGUMES (5 pro-pts/pers)

SEMOULE MINUTE AUX LEGUMES (5 pro-pts/pers)
Pour 1 pers Préparation : 10min Cuisson : 15min Temps Total : 25min Ingrédients : - 1 oignon - 1 gousse d’ail - 1 c. à s. de concentré de tomates - 100 ml de coulis de tomates - 1/2 Cc de cumin - 1/2 Cc de coriandre - 1/2 Cc de paprika - 1 Cc d’huile...
Posté par lescopsww à 11:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: couscous

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26 septembre 2009

Tartiflette (9 pro-pts/pers)

Tartiflette (9 pro-pts/pers)
P our 6 pers Préparation : 20 minutes Cuisson : 50 minutes Ingrédients : - 1,2 kg de pomme de terre - 240 g de lait ½ écrémé concentré non sucré - ½ reblochon ( 240 g ) - Sel, poivre - 1 oignon Préparation : - Préchauffer le four à 240°C (th. 8). - Eplucher...
Posté par lescopsww à 00:32 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: light,  tartiflette

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