la cuisine des cop's WW

6 novembre 2009

VERRINE AU CONCOMBRE ET AU SAUMON FUME (1 pro-pts/pers)

Pour 6 pers Ingrédients : - 1 concombre - 100 g de dés de saumon fumé (ou truite) (4,5 pts) - 4 c à s de crème épaisse à 3 % (1 pt) - ciboulette - 2 c à s de jus de citron - sel et poivre Préparation : - Dans un saladier, faire le mélange : crème, ciboulette...

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Tags: verrine, concombre, saumon

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5 novembre 2009

CLAFOUTI DE POIRES AU CHOCOLAT (5 pro-pts / pers)

Pour 4 pers Ingrédients : - 4 poires - 80g de farine - 20g de Maizena - 4 Cc de sucre roux - 4 Cc de cacao en poudre non sucré - 2 œufs - 40cl de lait écrémé Préparation : - Préchauffer le four th.200°C. - Dans un plat à gratin, à revêtement anti-adhésif...

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Tags: dessert, chocolat, poire

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2 novembre 2009

1 mois et 3 semaine

Et encore du moins cette semaine !!!! - 400 gr bon c'est pas glorieux mais c'est toujours ca !!! j'en suis a - 5,800 kg en pas tous a fait 2 mois donc j'ai de bon espoir !!! biz a toutes et a tous gaelle

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Tags: WW

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26 octobre 2009

Champignons farcies au crabe (1 pro-pts/pers)

Pour 4 pers Préparation : 15 mn Cuisson : 25 mn Ingrédients : - 1 grande tranche de pain de mie - 3 CS de lait ½ écrémé - 1 boite de miettes de crabe - 1 échalote - 4 gros champignons de Paris à farcir de 70 g - 1 cc d’huile d’olive - 1 cc de persil haché...

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Tags: entrée, champignon a facir, crabe

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26 octobre 2009

1 mois et 2 semaine

Bon rien de spectaculaire cette semaine - 200 gr donc au total - 4,400 kg . Plus que 600 gr et je serais a - 5 kg !!!! ca fait du bien de se dire ca !!!! bis a toutes et a tous

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Tags: WW

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25 octobre 2009

Bouillon du potager (0 pro-pts/pers)

Pour 4 pers Préparation : 10 min Cuisson : 14 min Ingrédients : - 1 échalote - 4 feuilles de laitue - 2 tomates - 1 carotte - 1 petite courgette - ½ tige de céleri - 2 CS de vin blanc - 1 bouquet d’herbes de Provence - Gros sel, poivre Préparation : -...

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Tags: soupe, legume, potager

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22 octobre 2009

préparatifs halloween

Bonjour à toutes et à tous, Halloween approche et pour certains et certaines cela peut être l’occasion de faire un repas conviviale mais aussi original et pourquoi pas diététique (si si ca peut être possible !) Alors je vous présente (pour changer) des...

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Tags: halloween

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22 octobre 2009

Velouté de potiron aux châtaignes (2 pro-pts/pers)

Pour 4 pers Préparation : 20 min Cuisson : 25 min Ingrédients : - 500 g de potiron - 1 cube de bouillon de légumes - 200 g de châtaignes cuites - sel, poivre Préparation : - Coupez le potiron en cubes, en gardant la peau. - Mettez les cubes de potiron...

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Tags: halloween, chataignes, patiron

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21 octobre 2009

GRATIN DE PAPATES DOUCES A L ANANAS (6 pro-pts/pers)

Pour quatre pers Ingrédients : - 4 patates douces bouillies et émincées - 2 boîtes de 225 grammes d'ananas en morceaux, égouttés - 1/2 cuillerée à café de noix de muscade moulue - 2 cuillerées à café de racine de gingembre râpée - 2 cuillerées à café...

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Tags: ananas, halloween, patates douces

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21 octobre 2009

CREME DE POTIRON A LA CANELLE (2 pro-pts/pers)

Pour 4 pers : Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 25 min Ingrédients : - 1 kg de potiron - 20 cl de crème liquide allégée à 15% - 2 échalotes - 1 pincée de sucre - 2 Cc de cannelle - 25 g de beurre allégé à 41% - 4 brins de cerfeuil - sel,...

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Tags: halloween, potiron

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